불면

 잠은 몸의 피로를 해소 시키고 몸을 재충전 시킵니다. 잠을 자면서 무의식 속의 갈등이 해결되기도 하고 현실에서 있었던 심리적 상처가 치유되기도 합니다. 또한 잠을 자는 동안 우리의 뇌는 하루 종일 받아들였던 정보를 기억으로 저장하기도 하고 필요없는 정보는 버리기도 합니다.

 잠은 여러가지 단계의 수면 구조를 반복하는 수면 싸이클로 이루어지는데 수면 싸이클에 문제가 생기는 경우가 있습니다. 그러면 잠이 들기가 어렵다든지, 깊은 단계의 수면에 도달하지 않고 깨버린다든지, 자는 내내 꿈을 많이 꾸는 식으로 수면에 문제가 생깁니다. 이러한 수면 장애, 불면 증상은 만성 피로, 우울, 인지 저하의 원인이 될 수 있습니다.

수면 장애의 종류:
- 불면증
- 잠들기가 어려운 경우
- 잠이 일찍 깨서 다시 잠들기 어려운 경우
- 꿈을 많이 꾸는 경우
- 하지불안증후군
- 렘수면행동장애